A saúde e o equilíbrio começam no prato - cada refeição é uma oportunidade para cuidares de ti.
Um acompanhamento bem pensado e estruturado, com estratégias que se ajustam aos teus objetivos e rotina.
Áreas de Atuação
Educação/Reeducação alimentar
Aprender e/ou reaprender a fazer escolhas alimentares mais equilibradas, adaptadas ao teu dia a dia, de forma prática e saudável.
Gestão de Peso
Perder, ganhar ou manter o peso de forma saudável, equilibrada e consciente.
Comportamento Alimentar
Trabalhar na tua relação com a comida, ajudando-te a lidar com compulsões, ansiedade alimentar e restrições que dificultam o teu bem-estar.
Saúde da Mulher
Orientação nutricional com o objetivo de aliviar os sintomas, melhorar a qualidade de vida e contribuir para o equilíbrio hormonal, em condições específicas como Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP) e Endometriose.
Ganho de Massa Muscular
Estratégias nutricionais adaptadas aos teus treinos e rotina, para promover o ganho de massa muscular, melhorar o desempenho e apoiar a recuperação.
Consultas Online
Consulta de Nutrição Online - 1ª Consulta
Duração: 60/90 min
Inclui:
Recolha e análise de dados: Avaliação antropométrica, história clínica, hábitos alimentares e rotina diária
Definição de objetivos
Prescrição de Plano Alimentar e/ou implementação de estratégias nutricionais
Entrega de guia alimentar completo: lista de compras, sugestões de receitas e recomendações
Preço: 60€
Consulta de Nutrição Online - Consulta de Seguimento
Duração: 45/60min
Inclui:
Avaliação da evolução
Ajustes ao plano alimentar e/ou às estratégias nutricionais implementadas, conforme a tua rotina e progresso
Preço: 45€
Acompanhamento Nutricional Online - 3 meses
Inclui: 1.ª consulta + 3 consultas de seguimento
Extras: Contacto diário via WhatsApp em caso de dúvidas/necessidade de orientações + envio automático de eBooks e receitas gratuitamente.
Preço: 190€
Acompanhamento Nutricional Online - 6 meses
Inclui: 1.ª consulta + 6 consultas de seguimento
Extras: Contacto diário via WhatsApp em caso de dúvidas/necessidade de orientações + envio automático de eBooks e receitas gratuitamente.
Preço: 310€
Sobre mim
Olá! O meu nome é Mara Naia Moitalta e sou nutricionista (C.P. 6185N).
Sou licenciada em Ciências da Nutrição pela Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa e tenho formação complementar em comportamento alimentar e nutrição funcional aplicada à saúde da mulher.
Sou apaixonada por viajar, conhecer novas culturas e viver experiências que me permitam crescer como pessoa e como profissional.
Acredito que a alimentação é uma ferramenta poderosa de saúde, autocuidado e prazer.
Já marcaste a tua consulta?
Cuida da tua saúde com um acompanhamento alimentar personalizado adaptado às tuas necessidades.
Marca já a tua consulta online de forma rápida e simples.
Cada processo é construído e planeado em conjunto, de forma personalizada, simples e realista, ajustado ao que faz sentido para ti.
A minha missão é promover a saúde e o bem-estar através da nutrição.
Quero ajudar-te a descomplicar a alimentação, permitindo que encontres o equilíbrio entre saúde, prazer e rotina.
Guio e acompanho as pessoas na construção de uma relação positiva e consciente com a comida, respeitando sempre a individualidade de cada um.
FAQ’S
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Um consultório online de nutrição é um espaço virtual onde nutricionistas realizam atendimentos remotamente, oferecendo os mesmos serviços de um consultório presencial através de ferramentas como a videochamada.
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Caso não consigas comparecer à consulta, peço que avises com, pelo menos, 24 horas de antecedência, para que possamos reagendar sem custos adicionais.
Se o aviso for feito após esse prazo, metade do valor já pago não será devolvido.
Em situações de imprevistos ou indisponibilidade de horário, por favor, entra em contacto comigo (+351 914476875), para que possamos encontrar a melhor solução.
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Os pagamentos devem ser realizados por transferência bancária ou MB Way.
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Para que a consulta seja mais produtiva, recomendo que anotes os teus hábitos alimentares.
Também será importante reunir informações relevantes sobre a tua saúde, como histórico de doenças, alergias, uso de medicamentos ou resultados de exames recentes.
Esses dados vão permitir realizar um acompanhamento mais personalizado e adequado às tuas necessidades.
Além disso, será enviado um questionário pré-consulta ao qual deverás responder.
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Depois de cada consulta, receberás um plano alimentar adaptado às tuas necessidades, juntamente com materiais de apoio.
Farei um acompanhamento contínuo da tua evolução, garantindo que te manténs motivado(a) e confiante em cada etapa do processo.